Bandung, JPMN – Puasa selama bulan Ramadhan tidak hanya memberikan manfaat spiritual, tetapi juga berdampak pada kondisi kesehatan tubuh, termasuk kulit. Menurut dr. Rosmelia, M.Kes, Sp.KK, dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Islam Indonesia, puasa dapat mempercepat proses regenerasi kulit dan meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, yang berguna untuk menangkal radikal bebas. Namun, di sisi lain, puasa juga dapat menyebabkan kulit kering akibat berkurangnya asupan cairan.
Agar kesehatan kulit tetap terjaga selama berpuasa, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:
1. Cukupi Kebutuhan Air
Selama puasa, tubuh mengalami kondisi hipodehidrasi, yang dapat menyebabkan kulit tampak kering dan kusam. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi kebutuhan cairan minimal 1,5 liter per hari. Disarankan untuk minum air secara bertahap saat sahur dan berbuka agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
2. Jaga Kelembaban Kulit
Bagian tubuh seperti bibir, telapak tangan, dan telapak kaki sering kali menjadi lebih kering saat berpuasa. Untuk mengatasi hal ini, gunakan pelembap atau lotion sesaat setelah mandi agar kelembaban kulit tetap terjaga.
3. Gunakan Pelembab Bibir
Bibir pecah-pecah adalah salah satu masalah umum yang dialami saat berpuasa. Dr. Rosmelia menyarankan penggunaan pelembab bibir yang halal hingga empat kali sehari agar bibir tetap lembut dan terhidrasi.
4. Hindari Mandi dengan Air Hangat
Air panas dapat mengurangi kadar minyak alami pada kulit, sehingga membuatnya semakin kering. Oleh karena itu, lebih baik mandi menggunakan air dingin agar kelembaban kulit tetap terjaga, terutama bagi mereka yang memiliki jenis kulit kering.
Dengan menerapkan tips di atas, kulit akan tetap sehat, segar, dan glowing saat Hari Raya tiba. Menjaga pola makan seimbang serta memperbanyak konsumsi buah dan sayur juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit selama bulan Ramadhan. Selamat menjalani ibadah puasa!
