Bandung, JPMN – Ketika cuaca dingin atau saat hujan turun, banyak orang memilih menikmati secangkir kopi panas untuk menghangatkan tubuh. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini sebenarnya tidak direkomendasikan?
Menurut laporan Wall Street Journal yang dikutip oleh Reader’s Digest, tubuh manusia cenderung lebih hangat dibandingkan lingkungan sekitarnya. Ketika udara dingin, tubuh secara alami akan menggigil sebagai respons untuk menjaga suhu tetap stabil. Minum kopi panas justru dapat membuat tubuh kehilangan panas lebih cepat.
Hal ini disebabkan oleh kandungan kafein dalam kopi yang bersifat diuretik, sehingga meningkatkan frekuensi buang air kecil. Saat tubuh kehilangan cairan melalui urin, panas tubuh ikut terbuang, membuat tubuh terasa lebih dingin. Alan Hedge, Direktur Laboratorium Faktor Manusia dan Ergonomi di Cornell University, menjelaskan bahwa cairan panas seperti kopi sebenarnya menghilangkan lebih banyak panas dari tubuh karena perbedaan suhu yang signifikan dengan lingkungan.
Selain kopi, alkohol juga termasuk minuman yang sebaiknya dihindari saat cuaca dingin. Hedge menyatakan bahwa konsumsi alkohol dalam kondisi dingin dapat meningkatkan risiko hipotermia, kondisi berbahaya yang terjadi akibat penurunan suhu tubuh secara drastis.
Minuman yang Disarankan Saat Udara Dingin
Lalu, apa minuman yang sebaiknya dikonsumsi? Hedge menyarankan untuk mencoba minuman hangat yang kaya kalori, seperti susu. Ia mencontohkan kebiasaan masyarakat Mongolia yang meminum susu kuda betina hangat untuk menjaga tubuh tetap hangat.
Bagi Anda yang mencari alternatif, cokelat panas atau latte tanpa kafein bisa menjadi pilihan yang tepat. Jika tidak menyukai susu, teh chamomile juga cukup baik untuk membantu menghangatkan tubuh tanpa efek samping seperti kopi atau alkohol.
Jadi, saat udara dingin, bijaklah dalam memilih minuman. Pastikan asupan Anda tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
